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Sortie velo 28
Ven 27 Jan - 20:46 par wladi
Je propose une sortie velo demain 13h30 rdv Robert brette pour unepetite virée dans le medoc ou Leognan
Regarder le blog avant 11h pour la meteo

Fred afro

Commentaires: 18
sortie vélo dimanche 29/01
Sam 28 Jan - 20:28 par Gégé
cheers la troupe...

Côté météo cela doit passer même si temps "frisqué"...

Alors virée rive droite en ce dimanche.....

Départ 10h de chez moi ou 10h30 du pont de Pierre.....

Dans les 80bornes +/-50 affraid (non je deconne)
Soit 2h30 à 3h00 de bike....

On mangera à l'heure "Espagnole"..
il y a que les vieux qui mangent à heure fixe lol!

gégé...





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Commentaires: 5
Dimanche 29
Sam 28 Jan - 10:05 par jean marc
Demain matin séance bike and run sur Pessac départ 9h30, durée 1h environ sur 15km sur la même base que le WE dernier, bon entrainement avant Cestas et léognan

Commentaires: 6
CAP Jeudi 26/01
Mer 25 Jan - 22:22 par Gégé
cheers la troupe....

Petite séance d'endurance en ce jeudi de 1h à 1h10..

Départ du stade comme d'hab..

gégé

Commentaires: 7
Séance Mardi 24/02
Lun 23 Jan - 9:20 par jean marc
Ma séance de CAP étant prévu avant, je serais présent pour remplacer notre Sancho suite à son déplacement professionnel

Commentaires: 1
Sortie route 22/01
Sam 21 Jan - 15:53 par Gégé
cheers la troupe...

Sauf météo défavorable(Surveiller le blog en cas d'annulation vers 8h00 du mat)

Perso je fais une sortie sur rive droite dimanche matin.
Avec un départ de 9h de chez moi avec un point de passage à 9h30 au Pont de Pierre.
Sortie dans les 85 à 90 bornes de chez moi
ou 70 à 75 bornes avec un départ et retour au Pont....
Allure Cool..........


gégé

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Commentaires: 10
Dimanche 22
Jeu 19 Jan - 16:27 par jean marc
En prévision des 1er B & R, je propose une séance dimanche matin déaprt 9h30 de Pessac pour les équipes. Fred et moi même OK, à suivre pour les autres.


Commentaires: 6
sortie velo samedi 21
Ven 20 Jan - 19:00 par Alexandre
Salut,
Je ne suis pas dispo pour la compete de natation samedi soir mais j'irai bien faire un tour de vélo samedi aprem si il ne pleut pas trop, certains sont intéressés?

Alexandre

Commentaires: 2
séance natation
Lun 21 Nov - 23:39 par garestou
Pour tous ceux qui n'ont pas la possibilité de venir nager lors des séances et qui s'entrainent de leur côté sans forcément trop savoir quoi faire, je vais tacher de mettre en ligne les séances auxquelles j'ai assisté.

Aujourd'hui 21 novembre, on était une bonne quinzaine dans la ligne et on a eu droit à :
600m d'échauffement : (200m CR + 100m 4N)*2
800m série 1 : 8*100m CR départ 2', nagé 1'45 …

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Commentaires: 12
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