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  Bonne année sportive 2013!

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Nico33

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MessageSujet: Bonne année sportive 2013!   Mer 2 Jan - 1:56

Je souhaite à tous les samistes ainsi qu'à leurs proches une très bonne année 2013, remplie de sport, de bonheur, de santé et surtout d'argent... Pour payer votre trésorier préféré!!! lol!
A bientôt aux prochains entraînements, pour éliminer toutes les calories de ses fêtes... pale
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MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Mer 2 Jan - 23:23

Bonne et heureuse année 2013.
Résultats de la pesée ce matin : 80,1kg Mad
Autrement dit pour Baudreix, je vais tout péter à la descente de l'Aubisque. Razz
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garestou



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MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Jeu 3 Jan - 0:57

Oh, ça va, je suis à 83. Je crois que j'ai fait +4 en 1 semaine...

Inscrit, ça y est ?
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MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Jeu 3 Jan - 10:03

J'attend d'avoir confirmation que les temps limites ne sont pas trop hard. À priori
Natation pas de temps limite
Vélo : départ + 8h30
Cap : départ + 11 h 30
Je devrais avoir confirmation aujourd'hui ou demain par l'un des organisateurs.
Et après .......à l'attaque.
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Gégé

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MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Jeu 3 Jan - 11:24

Astro a écrit:
J'attend d'avoir confirmation que les temps limites ne sont pas trop hard. À priori
Natation pas de temps limite
Vélo : départ + 8h30
Cap : départ + 11 h 30
Je devrais avoir confirmation aujourd'hui ou demain par l'un des organisateurs.
Et après .......à l'attaque.

scratch vélo 8h30 et CAP 11h30 scratch
j'espere que ce ne sont pas les temps limites. Ou j'ai pas tout compris No

Cela veut dire qu'il faut s'envoyer les 90 bornes de bike à 30kmh de moy mini affraid , avec soulor et Aubisque, va pas leur rester grand monde à l'arrivée lol!

Bonne année et bonne santé à tous..

gégé
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garestou



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MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Jeu 3 Jan - 14:18

Ben 1.9km => 45mn (je compte large).
Ca laisse 7h45 pour faire 107km, soit 13.8km/h (107/7.75) si j'ai pas raté une étape, ça me parait jouable sans soucis.
Et 3h pour faire un semi, après le reste, ça se fait aussi, c'est à peine plus rapide qu'en marchant (marche à pied = 6-7km/h).

11h30 pour finir un IM, c'est chaud (je parle en connaissance de cause, j'ai raté d'une demi heure), mais pour un half, faut pas pousser.
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Nico33

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Date d'inscription : 12/01/2012

MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Jeu 3 Jan - 15:34

Moi j'dis c'est un peu short 11h30...
En effet, si on reprend les calculs :
- comptons 45min pour la nat'
- ensuite 30min le temps de se sécher, se taper un bon jambon/beurre/cornichon avec quelques verres de pinard
- le vélo en 6h45 en tenant comptant du 1/4h de pause toutes les 2h, comme le préconise la sécurité routière...
- après il faut aussi compter, facilement, 2h pour s'enfiler un bon repas bien arrosé (pour se réhydrater), le café, le pousse-café, la pause caca et une petite sieste (obligatoire!!!)
- se rajoute 15min d'échauffement pour pas se faire un claquage au redémarrage, ce serait con, le plus dur étant fait!
- puis enfin 2h15 pour la CAP, avec un pause de 15min pour le goûter (5 tartines de Nutella avec un grand verre de lait!)

Au final, on arrive à 12h30 de course... va falloir gazer les amis...!!!


Dernière édition par Nico33 le Jeu 3 Jan - 18:57, édité 1 fois
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manu

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MessageSujet: Re: Bonne année sportive 2013!   Jeu 3 Jan - 18:49

excellent Nico !
Razz
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