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 Vélo dimanche 06/04

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Gégé

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MessageSujet: Vélo dimanche 06/04   Sam 5 Avr - 16:46

cheers  La troupe.

Je sors demain sur rive droite. Départ 9h00 de chez moi ou 9h30 au Pont de pierre(face caserne pompiers).

Virée de 72kms D+640m, départ Pont et retour Pont. 88kms en partant de chez moi.
Le parcours, http://www.openrunner.com/index.php?id=3439680
Le profil


Pour changer, on attaquera par une première partie très roulante, chaque participant pourra se mettre à son rythme entre chaque rond point ou village(en groupe ou solo). Les premiers attendant les derniers.
Deuxième partie on rentrera par les bosses, chaque participant pourra se mettre à son rythme également.(les premiers faisant demi tour ou attendant les derniers en haut).
Cela en motivera peut être à venir qui se sentaient trop légers(res) pour les virée de 100 bornes et plus. Mais cela représente quand même une belle virée.
Ou il faudra quand même être capable de tenir un minimum de rythme sur l'ensemble de la sortie, à l'exception des coups de feu entre les ronds points et dans les bosses ou je le rappelle, chacun bossera à son rythme.

Niveau; En gros, avoir déjà fait 60 à 70bornes en solo ou à 2, et ds les 27 à 28 kmh de moy sur le plat.

Issue de secours: Si grosse  Sleep , possibilité à mis parcours(Langoiran) d'échapper à toutes les bosses du retour en faisant un retour par le bord Garonne. Mais en solo (ou a plusieurs, si gros coup de mou ds le "gruppetto". lol! ), bref, savoir rentrer sur BX tout seul au cas ou.

voili voulou...

gégé
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Chiche!

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Sam 5 Avr - 17:09

j en serai....
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manu

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Sam 5 Avr - 17:44

présente
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Sproutch

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Sam 5 Avr - 19:11

Forcement quand je suis d'astreinte :/
Tant pis pour moi, une prochaine fois Very Happy
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Gégé

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Sam 5 Avr - 20:10

scratch Arcachon dans 21 jours  scratch  va peut être falloir songer à enchaîner en CAP

Pour les motivés partant de chez moi demain, prenez vos running pour une virée en CAP après le vélo, de 5 à 10 bornes selon humeur

gégé
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Tthierry

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Sam 5 Avr - 22:19

Vraiment désolé (et frustré) de ne pouvoir être des vôtres demain pour cette petite sortie. Bonne route à tout le groupe et bonne CAP ensuite.

Thierry
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Julien33

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 1:20

Présent au pont à 9h30
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Pascal M

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 9:31

De même présent au pont ,
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Gégé

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 17:28

cheers  La troupe..

Malgré un petit manque de  sunny en ce dimanche la virée n'en fut pas moins belle.
Au start au Pont ce matin.(nous on a pas peur de Julien  No  No  )
 flower Manu  afro Julien/Chiche/H&M/Pascal/Romain/ma geek 
Romain, pour qui la sortie fut un réel plaisir. On sentait bien sur les parties roulantes qu'il en gardait sous la pédale. A l'approche et dans les bosses il nous a fait un festival Twisted Evil Twisted Evil 
Bref, je pense qu'il sera super content de cette virée quand il se réveillera  lol! .
Mais surement présent à la prochaine virée. Il a super bien roulé quand même pour sa première rive droite de 72kms.

On clôture à 92kms de la maison, 75kms au Pont.

gégé
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Chiche!

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 19:27

en l absence des SAM'ouille j ai pu montrer mes capacités... quelques conseils a juju, fais crever Manu en passant trop vite a coté d elle, et j ai épuiser Romain en le poussant!! La routine quoi....  Razz 
Plus sérieusement c'était une sortie bien sympa avec des gens vraiment sympa (plus obliger de faire semblant avec les sam'ouille), a refaire... sous le soleil de préférence parce que le vélo en a marre de son heure de bain a la fin de chaque sortie.
Tchusssssss  cheers 
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Romain



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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 20:51

Merci a tous pour la sortie,
Vous m'avez bien motivé, c'est génial. Sur les 50 premier kilomètres , quand je pouvais pâmer correctement:) je disais a Julien que je comptais m'acheter des nouvelles roues. Finalement j'ai trouvé une paire de cuisse sur leboncoin. Elles peut monter des bosses plusieurs fois de suite apparament Smile
Merci a vous encore
Je serai en forme pour arca^^
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Romain



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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 20:54

" parler " et non " pâmer "
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Gégé

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 20:56

Chiche! a écrit:
en l absence des SAM'ouille j ai pu montrer mes capacités... quelques conseils a juju, fais crever Manu en passant trop vite a coté d elle, et j ai épuiser Romain en le poussant!! La routine quoi....  Razz 
Plus sérieusement c'était une sortie bien sympa avec des gens vraiment sympa (plus obliger de faire semblant avec les sam'ouille), a refaire... sous le soleil de préférence parce que le vélo en a marre de son heure de bain a la fin de chaque sortie.
Tchusssssss  cheers 

Je sais pas, et toi Chiche, qu'est que tu en penses scratch  Je trouve que l'on a roulé beaucoup plus vite avec l'absence d'Astro et Zitoune, c'est pas eux qui nous plomberaient les sorties. scratch 

Et  cheers  Bravo Romain, t'es reveillé  cheers 

gégé
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GERONIMO LEGUENEC zitoune

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 22:26

Bon je rentre juste de week end ou je viens de perdre quelques points d'entraînement. Le petit déjeuner vin rouge fromage de chèvre jambon cru n'est pas forcément adapté à une préparation pour le tri breizh. Ça laissera une chance au Sam tente. ......
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Invité



MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Dim 6 Avr - 22:41

Gégé a écrit:
Chiche! a écrit:
en l absence des SAM'ouille j ai pu montrer mes capacités... quelques conseils a juju, fais crever Manu en passant trop vite a coté d elle, et j ai épuiser Romain en le poussant!! La routine quoi....  Razz 
Plus sérieusement c'était une sortie bien sympa avec des gens vraiment sympa (plus obliger de faire semblant avec les sam'ouille), a refaire... sous le soleil de préférence parce que le vélo en a marre de son heure de bain a la fin de chaque sortie.
Tchusssssss  cheers 

Je sais pas, et toi Chiche, qu'est que tu en penses scratch  Je trouve que l'on a roulé beaucoup plus vite avec l'absence d'Astro et Zitoune, c'est pas eux qui nous plomberaient les sorties. 


Et  cheers  Bravo Romain, t'es reveillé  cheers 

gégé

Sans nous 92km à 25.6....
Avec nous 109km à 27.4..... scratch merci Strava ;-)
Romain a du feindre le coup mou pour que vous ne soyez pas tout honteux en rentrant chez vous......
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Gégé

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Lun 7 Avr - 0:08

No No pas Romain, pour une fois c'est Julien qui était à la ramasse  Twisted Evil Twisted Evil  d'ou la moyenne  lol! 

gégé
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manu

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   Lun 7 Avr - 0:16

chouette sortie mais c'est pas parce que je suis une  flower  que je dois compter sur les  afro  pour m'attendre ... La seule solution pour faire une pause, crevaison en montée...pouf...mais ça ne marche qu'une fois  scratch 
belle sortie vélo suivie de 7km en cap...j'ai bien travaillé cet après midi   Sleep ...pour une fois c'est Gérard qui m'a nettoyé le vélo   Very Happy
merci à tous pour l'ambiance

 Very Happy 
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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 06/04   

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Vélo dimanche 06/04
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