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 Vélo dimanche 20/04

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Gégé

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MessageSujet: Vélo dimanche 20/04   Ven 18 Avr - 22:21

cheers  La troupe.

Je sors dimanche matin sur rive droite.
Départ 9h de chez moi ou 9h30 du Pont de Pierre(face caserne pompiers)
Virée de 60 à 80 pitons de Pont à Pont. Rajouter 16 A/R de + pour les partant de Mérignac.
De la bosse, du roulant...n'ayez pas peur  lol! compter ds les 25 à 27 de moy, donc çà roule un peu quand même....

Voili...

gégé
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Tthierry

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Ven 18 Avr - 22:39

Présent. J'ai des fourmis dans les jambes et je suis en manque de vélo, on dirait un camé. Mais c'est Pâques et je dois être de retour pour 12 h (et encore...). Je couperai l'effort pour un retour solo, c'est toujours mieux que rien.

J'espère qu'il y aura du monde,

Thierry
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Yann FLEJOU

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Sam 19 Avr - 13:30

bon après 15 jours de repos (post marathon) mon vélo s'ennui un peu !
9H30 au pont de pierre ca me vas ! je rentrerai sur saint loubès en fin de parcours par contre. a demain Wink
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Gégé

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Sam 19 Avr - 17:01

cheers  la troupe.

La trace de demain. http://www.openrunner.com/index.php?id=3459749
Même dénivelé qu'Arcachon +460m et 62kms de Pont à Pont.
Plusieurs allures possible sur le parcours. Travail sur les bosses et de relais sur le plat, cool  Very Happy 
moyenne souhaitée  scratch ds les 25mini à 27 et+, de Pont à Pont.

gégé
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manu

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Sam 19 Avr - 18:39

étant sur Cadarsac cet aprèm, pas pu rouler alors....je viens demain matin et TANT PIS si je vous embête  Twisted Evil 
vous avez encore quelques heures pour trouver une excuse d'absence pour demain  scratch 

 Very Happy 
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eddyt

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MessageSujet: sortie dimanche   Sam 19 Avr - 21:13

je serai a 8h45 chez la petite famille alblois bounce 
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rémy

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Sam 19 Avr - 22:02

sans moi demain....

J'ai profité de cette très belle journée  sunny  sunny  pour faire ma sortie longue...

Bon courage aux présents demain
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Yann FLEJOU

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Dim 20 Avr - 1:10

je laisse mon numéro en cas de changement de dernière minute ! 06 71 71 97 41
a demain
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Gégé

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Dim 20 Avr - 15:14

cheers  Belle petite virée en ce dimanche matin.

Au start;  flower Manu  afro Quiqui/Félix cat /Yann/Thierry et Eddy.
La petite fraîcheur matinale fut vite dissipée, pour laisser place à une montée de la T° lors des bosses. Twisted Evil .
à refaire sans modération. objectif tenu, 60kms de Pont à Pont et 28,9 de moy.
Tout le monde à sacrement bien tenu ds les bosses, je pense à Manu, la seule  flower , et à Eddy pour une reprise  scratch  Enfin ,reprise, il doit s’entraîner en cachette. Twisted Evil .
Et sur le plat travail de relais sur 200m, pardon, 2000m pour Thierry lol! 

le graph; http://www.strava.com/activities/132199057

gégé
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manu

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Dim 20 Avr - 18:13

Eddy et moi avons joué délicatesse et finesse en nous abstenant de prendre les relais. Etant la seule  flower  ils auraient trouvé vexant de me suivre et Eddy reprenant suite à blessures, le résultat aurait été identique. Bref, nous sommes des  I love you I love you 

plus sérieusement chouette sortie avec le plaisir de revoir Eddy et Quiqui et , pour une fois de ne pas croiser mais de rouler avec Félix  cat
Bien sûr contente de partager ce moment avec Gérard  I love you , Thierry et Yann.

 Very Happy 
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Tthierry

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Dim 20 Avr - 22:16

Nickel : parcours préparé par Gégé pour un retour possible à midi (je ne vois pas d'autre explication) et un dernier effort pour rentrer à fond par la rue Judaïque et Bourran et les zones de faux-plats montants qui m'ont achevé les cuissots. Résultat : arrivé à midi pile ! Ma femme était toute frustrée, elle était persuadée de pouvoir me pourrir pour mon retard...

Pour une sortie qui s'annonçait courte et au dénivelé léger-léger, ça a bien fait mal aux jambes. Entre Yann qui grimpe comme si c'était plat (au moins, il sait qu'il ne devra pas compter sur moi pour lui servir des relais lors de l'Etape si par hasard on s'y retrouve), Gégé toujours devant et ses copains sacrément costauds et expérimentés, il fallait pousser fort pour exister sur cette sortie. Surtout avec Manu qui veille au grain, prête à montrer qu'elle est dans la roue. Et les relais appuyés sur le plat, quel pied ! Eddy, pour un retour, a toujours été là, dans le rythme. Chapeau, lui, il sait gérer son effort, je devrais en prendre de la graine.

Opération sortie qualitative réussie avec un cardio qui a fait le yo-yo entre zone de travail et intensité presque max. Cerise sur le gâteau : la présentation par Gégé de deux superbes descentes (la dernière ressemble à un extrait de la fin du Mont Faron avec ses épingles et sa route étroite) qui ne demandent qu'à se transformer en deux superbes et tentantes montées. Très longue pour la région (la première) ou avec un profil épingles de montagne pour la deuxième, peut-être des futures classiques de nos sorties ?

Un grand merci à mes coéquipiers du jour pour m'avoir bien poussé dans mes derniers retranchements, ça forge le caractère.

Bonne récup,

Thierry
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eddyt

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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   Lun 21 Avr - 23:13

merci a tous pour cette petite balade tranquille What a Face cela fait plaisir de vous retrouver. lol! 
a trés bientôt.
merci gege  king pour tes circuits tranquille et bon enfant sans oublier mon binome queen 
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MessageSujet: Re: Vélo dimanche 20/04   

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Vélo dimanche 20/04
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