SAM TRIATHLON

Ce forum est créé pour pouvoir communiquer
 
AccueilAccueil  PortailPortail  GalerieGalerie  FAQFAQ  RechercherRechercher  S'enregistrerS'enregistrer  MembresMembres  GroupesGroupes  Connexion  

Partagez | 
 

 Entraînement mercredi 21 mai 2014

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Fred Oo

avatar

Nombre de messages : 154
Age : 34
Date d'inscription : 26/03/2013

MessageSujet: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Sam 17 Mai - 16:18

Bonjour,
Je vous propose pour les volontaires débutants et les plus vaillants, une petite séance lac à 15h30 ce mercredi 21 mai avec mes jeunes (benjamine à cadet(tes)).

Au programme:

45min de natation
- échauffement
- vitesse avec contournement d'une bouée, en alternance en individuel et en équipe.
- travail de respiration en lac
- orientation dans l'espace
- entrée et sortie de l'eau
- initiation au sauvetage sur cette séance
J'assurerai la sécurité sur ma planche de sauvetage comme je le fais habituellement avec mes jeunes, ceci me permettant d'intervenir rapidement sur vous en cas de problèmes, mais c'est aussi un outil indispensable pour avoir un visuel sur vos trajectoires.

1h de vélo avec de vitesse intensive sur la séance série. Pour éviter de vous faire fuir, je souhaite vous rassurez que y a 15j on a fait moins de 25km en 1h, ce qui n'empêche pas de travailler la qualité!

15/20min seront consacrées à une séance course à pied sur le sable, sous forme d'un jeu qu'on appelle les bâtons musicaux. C'est ludique et on travail de la qualité sans s'en rendre compte.

Merci de bien me faire part de votre venue si vous êtes intéressés.

Fred'Oo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
cathy

avatar

Nombre de messages : 822
Age : 61
Date d'inscription : 03/06/2007

MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Lun 19 Mai - 17:05

Pas dispo :je garde mes petits
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Amélie

avatar

Nombre de messages : 91
Age : 34
Localisation : Bordeaux
Date d'inscription : 16/10/2013

MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Lun 19 Mai - 17:49

Salut Fredoo

J'aurais bien aimé participer à cet entrainement car j'ai bien besoin de travailler la natation en lac et les transitions mais 15H30 ça fait un peu tôt pour débaucher cette semaine. Si tu proposes à nouveau cet entrainement, je suis prête à poser mon après -midi pour pouvoir y participer.

Merci de nous l'avoir proposé en tout cas.


Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Fred Oo

avatar

Nombre de messages : 154
Age : 34
Date d'inscription : 26/03/2013

MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Lun 19 Mai - 19:54

coucou amélie,
j'en proposerai un autre sur le forum avec plaisir et tu seras là bienvenue.
fred'oo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Fred Oo

avatar

Nombre de messages : 154
Age : 34
Date d'inscription : 26/03/2013

MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Jeu 22 Mai - 21:46

Amélie, la séance est reportée ce dimanche de 10h à 12h
fred'Oo
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Matthieu S.

avatar

Nombre de messages : 396
Age : 34
Localisation : Bordeaux
Date d'inscription : 14/10/2013

MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Jeu 22 Mai - 22:25

Parfait, je serai là !

Merci
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Matthieu S.

avatar

Nombre de messages : 396
Age : 34
Localisation : Bordeaux
Date d'inscription : 14/10/2013

MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   Jeu 22 Mai - 22:26

C'est Amélie au fait ( me suis pas déconnectée du compte de Matthieu)
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: Entraînement mercredi 21 mai 2014   

Revenir en haut Aller en bas
 
Entraînement mercredi 21 mai 2014
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Entraînement chien
» CREF (Centre Régional d'Entraînement et de Formation)
» Quelle est la définition de l'entraînement.
» livre tt "Entraînement et planification"
» ===> thèmes d'atelier & d'entraînement <===

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
SAM TRIATHLON :: Sorties personnelles-
Sauter vers: