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 stage de triathlon pour les féminines

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cathy

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Nombre de messages : 819
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Date d'inscription : 03/06/2007

MessageSujet: stage de triathlon pour les féminines    Sam 4 Oct - 6:08

C'est que pour les nanas ,quel que soit leur niveau :
Le stage aura lieu à Hagetmau ,village des landes qui a le plus d'installation sportives au monde (par rapport au nombre d'habitants )
C'est du 24 au 26 octobre ,c'est intense (quel que soit le niveau ) et c'est sympa .
Pour plus d'infos ,aller sur le site de la ligue d'aquitaine de triathlon et/ou m'appeler (cathy 0786145812)

STAGE DE RENTREE 2014
SPECIAL « ACCUEIL DES DEBUTANTES »
Stage ouvert à toutes les licenciées Juniors (majeures) Séniores et
Vétéranes des clubs d’Aquitaine. Pas de niveau minimal de pratique requis !
Le stage débutera le vendredi 24 octobre 2014 à 10h30 et se terminera le dimanche
26 octobre à 17H00 et aura lieu à la Cité Verte d'Hagetmau (40)
Attention ! Le nombre de places est limité à 35
Les inscriptions seront traitées par ordre d’arrivée. L'inscription devra impérativement être
accompagnée du chèque d’arrhes de 30 € et de la fiche complétée. Tout dossier incomplet ne sera
pas pris en compte.
ECRIRE TRES LISIBLEMENT Y COMPRIS L’ADRESSE MAIL QUI SERT DE CONTACT POUR VOUS INFORMER
Nom : ………………………………………….… Prénom : …………………………………….…………..
Mail : ……………………………………………………… Date de naissance : ………………………………………..
Club : ……………………………….... Tel mobile : ………………………………………………………
Adresse postale :……………………………………………………………………………………………………………………………….....
Niveau de pratique en triathlon et/ou format de triathlon pratiqué :..............................................
….........................................................................................................................................
La participation financière est de 115 € pour chaque stagiaire.
La ligue prend en charge une part des frais de ce stage qui incluent la pension complète, l’accès aux
installations et l’encadrement des stagiaires 
L’inscription sera définitive à réception du chèque du solde de 85€ à l’ordre de la «ligue Aquitaine
Triathlon», que vous adresserez au plus tard 8 jours avant le départ du stage
A l’adresse suivante : Fabienne VISSOL 3 allée de l'aurore - 33600 PESSAC
En cas de problème médical important, j’autorise le responsable du stage à prendre toutes les mesures nécessaires 
d’urgence y compris l’hospitalisation du participant si besoin est.
Lors des stages, la ligue n’est pas responsable des éventuels vols ou casse du matériel des stagiaires. Le participant est
invité à souscrire une assurance complémentaire notamment pour son vélo auprès de l’assureur fédéral. La ligue s’attachera
toutefois à stocker le matériel dans un local fermé et à assurer des conditions de pratique en sécurité pour les stagiaires.
En qualité de stagiaire, je m’engage à respecter au cours de la période de stage les règles de vie et de fonctionnement,
le matériel et les locaux mis à disposition, les autres stagiaires et les cadres techniques qui assurent l’encadrement,
initiateurs et entraîneurs fédéraux de la Ligue, sous la responsabilité du Conseiller Technique de la Ligue Aquitaine de
Triathlon.
Fait à …... le ……………………………2014
 Signature du Stagiaire
Responsable organisation : Fabienne Vissol Référente commission féminine de la ligue / 06 20 65 55 36
Responsable du stage : Catherine Le Dily Membre commission féminine de la ligue / 07 86 14 58 12
Référent technique : Rémi DUGOUJON DEJEPS de la ligue Aquitaine
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cathy

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Age : 61
Date d'inscription : 03/06/2007

MessageSujet: Allez les filles !!   Mar 7 Oct - 7:54

Il reste encore quelques places pour le stage féminines de la rentrée ouvert à toutes les licenciées d'Aquitaine (accueil spécial des débutantes) du 24 au 26 octobre à Hagetmau (40)
Afin de vous proposer un stage de qualité, adapté à toutes, nous vous demandons de vous inscrire avant le 10 octobre
N'hésitez plus les filles, venez faire votre rentrée triathlétique, venez rencontrer les féminines de la région, 3j de sport et de plaisir!
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cathy

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Date d'inscription : 03/06/2007

MessageSujet: Le programme du stage .......   Mar 7 Oct - 8:00

PROGRAMME DE STAGE
OCTOBRE 2014

Vendredi 24 octobre

10h30 Accueil des stagiaires
Installation
11h15 Présentation du programme du stage
12h repas
14h-15h30 Vérification du matériel vélo. Atelier mécanique (changement roue...). Exercices de maniabilité vélo et mini sortie vélo (pour permettre de faire des groupes le lendemain)
16h-18h natation
18h30 apéro ?
19h repas
20h soirée : la nourriture du sportif

Samedi 25 octobre

7h petit déjeuner
8h-10h piscine
10h30-11h30 le renforcement musculaire au quotidien pour prévenir les blessures (en salle de sport)
12h repas
14h-16h sortie vélo
16h30-17h30 course à pied (footing, éduc)
17h30-18h30 étirements, relaxation (en salle de sport)
19h repas
20h soirée : la programmation sportive d'une débutante : quelle charge ? À quel moment de l'année ?...

Dimanche 26 octobre

7h30 petit déjeuner
9h test Vameval
10h-12h piscine
12h repas
14h-15h30 sortie vélo

15h30-16h course à pied
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