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 Séance Mardi 8 décembre (message de Lionel)

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ArnoR

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Nombre de messages : 233
Age : 35
Date d'inscription : 17/10/2013

MessageSujet: Séance Mardi 8 décembre (message de Lionel)   Mar 8 Déc - 12:52

Bonsoir,
je ne pourrai pas être présent mardi soir...
Mais pour les plus courageux (ses), vous pouvez profiter d'un des rares lieux de Mérignac éclairés à cette heure ci !
Je vous propose:
- 30 mns footing lent sur la pelouse ( pour préserver vos chevilles et le reste...)
- Travail de pieds ( montées de genoux, talons fesses, skiping, pas chassés...)
- 6 x ( diagonale terrain de foot, pas trop vite mais bien couru / sur la largeur, récup footing lent)
- Retour au calme + étirements.
Soyez sages !
Yo
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Séance Mardi 8 décembre (message de Lionel)
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